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長期跑步下來, 對你體質的改變
Nov 4th 2013, 01:26

有些體質是天生的
後天難道就認命了嗎?

拿我來說好了
自從工作後(26歲)開始有做健康檢查
我的尿酸(uric acid)值都偏高
年輕時都還好
吃東西也不忌口
還特別喜歡吃易引起尿酸高的食物:豆類,海鮮
( 這給我一個想法,越喜歡吃的食物是越不應該多吃的 )

但是大概約35歲第一次痛風發作後
只要一吃高普林的食物,第二天就一定會引起痛風
也許是身體內的新成代謝能力開始不足以消耗體內這些高普林?
這10年來,就得小心飲食
偶爾參加喜宴,一時貪心吃了條大蝦,隔天必定鐵腿...
因為我的痛風發作處是腳踝( 聽說是從身體受過傷的部分發生 )

44歲時開始慢慢地恢復跑步...
跑後1年的健康檢查結果,尿酸值是9.7
跑後2年的健康檢查結果,尿酸值是8.4
我這個年紀的尿酸值範圍是: 3.5 - 8.0
希望我明年的報告能看到尿酸值是在正常範圍內

還有,今年的結果顯示:
* 體脂率(body fat percentage)從25.3降到16.4
* 身體質量指數(body mass index)從26.8降到23.9

我在網路上,曾看到別人說他跑步後,本來的三高都不見了
但沒有提到確切的數據...
不知道有沒有人有類似的經驗呢?
最好是有數據可以幫助大家了解體質改善的程度

若真的統計下來的結果是正面的
可以給很多有類似體質困擾的人人很大的信心...
繼續跑下去

叫我...魔鬼大叔

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